Kantor Kami
Franziskanerstraße 22, 80330 Munich, Germany
Email Kami
info@ruedinoser.ch
Hubungi Kami
+49 89 726717733

25 latihan bola kedokteran untuk perut, lengan, bahu, dan lainnya

Horoskop Anda Untuk Besok

25 latihan bola kedokteran adalah cara yang bagus untuk memperkuat perut, lengan, bahu, dan lainnya. Latihan-latihan ini mudah dipelajari dan dapat dimasukkan ke dalam rencana latihan harian Anda. Menggunakan bola obat memungkinkan Anda melatih otot sedemikian rupa sehingga membuat Anda merasa nyaman dan membantu Anda mencapai tujuan. Jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang latihan bola kedokteran, Anda bisa Di Sini memberitahukan. Jika Anda mencari lebih banyak ide untuk diet dan pelatihan Anda, Anda juga bisa bisa sarden Dan oven belanda vs besi cor melihat.


Isi

Bola obat adalah alat pelatihan berharga yang dapat membantu Anda menjaga kesehatan AndaAbs,Bersenjata,Bahudan lebih menguatkan. Latihan ini mudah digunakan dan dapat digabungkan ke dalam berbagai latihan. Pada artikel ini, Anda akan mempelajari tentang manfaat senam bola kedokteran dan cara melakukan senam dengan benar.


Daftar isi

  • Manfaat Latihan Medicine Ball
  • 25 latihan bola obat
  • Cara melakukan latihan Medicine Ball dengan benar
  • FAQ

Manfaat Latihan Medicine Ball

Latihan bola kedokteran adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kemampuan Andakerajinan,KetahananDankelincahanmeningkatkan. Mereka juga dapat membantu Andasikapuntuk meningkatkan dan membantu Anda, milik AndaKeterampilan keseimbanganmeningkatkan. Latihan bola kedokteran juga merupakan cara yang bagus untuk melatih Andametabolismeuntuk meningkatkan energi dan membakar kalori.

25 latihan bola obat

Berikut adalah 25 latihan bola kedokteran untuk membantu Anda memperkuat perut, lengan, bahu, dan lainnya:


Abs

  • Squat bola obat
  • Gagak Bola Obat
  • Pull-up bola obat
  • Rotasi bola obat
  • Squat bola obat
  • Lutut bola obat terpelintir

Bersenjata

  • Bicep curl bola obat
  • Ekstensi trisep bola obat
  • Tekan bahu bola obat
  • Bahu bola obat terangkat
  • Push-up lutut bola obat
  • Pull-up lutut bola obat

Bahu

  • Bagian depan bola obat terangkat
  • Sisi bola obat terangkat
  • Bola obat kembali terangkat
  • Penekan bahu bola obat
  • Lingkaran bahu bola obat
  • Bahu bola obat terpelintir

Cara melakukan latihan Medicine Ball dengan benar

Penting bagi Anda untuk melakukan latihan bola kedokteran dengan benar untuk menghindari cedera dan mencapai hasil terbaik. Gunakan bola obat ringan untuk memulai dan pastikan Anda memiliki permukaan yang stabil untuk bekerja. Perhatikan milikmusikapDanpernafasan, saat melakukan latihan dan istirahat saat lelah.

FAQ

  • Q:Apa manfaat latihan Medicine Ball?
    A:Latihan bola kedokteran dapat membantu Anda meningkatkan kekuatan, daya tahan, fleksibilitas, postur, keterampilan keseimbangan, dan meningkatkan metabolisme Anda.
  • Q:Bagaimana sebaiknya Anda melakukan latihan bola kedokteran?
    A:Gunakan bola obat yang ringan, pastikan permukaan Anda stabil, perhatikan postur dan pernapasan Anda, dan istirahatlah jika Anda lelah.
  • Q:Otot apa saja yang bisa dilatih dengan latihan Medicine Ball?
    A:Latihan bola obat dapat membantu Anda memperkuat perut, lengan, bahu, dan lainnya.

Kesimpulan

Latihan bola kedokteran adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kekuatan, daya tahan, fleksibilitas, postur, keterampilan keseimbangan, dan meningkatkan metabolisme Anda. Ada berbagai macam latihan bola kedokteran yang dapat membantu Anda memperkuat perut, lengan, bahu, dan lainnya. Pastikan Anda melakukan latihan dengan benar untuk menghindari cedera dan mendapatkan hasil terbaik. Untuk informasi lebih lanjut tentang latihan bola kedokteran, kunjungi WebMD Dan Kebugaran ACE .