Kolesterol merupakan komponen penting dari makanan manusia dan berdampak langsung pada kesehatan jantung. LDL, HDL dan trigliserida adalah tiga jenis kolesterol yang diukur dalam darah. Penting untuk mengetahui kadar kolesterol Anda untuk memantau dan melindungi kesehatan Anda. Dalam artikel ini, Anda akan mempelajari lebih lanjut tentang kadar kolesterol sehat berdasarkan usia dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya.
Kadar kolesterol bervariasi tergantung usia. American Heart Association merekomendasikan agar orang dewasa yang berusia di atas 20 tahun memeriksakan kadar kolesterolnya setidaknya setiap empat hingga enam tahun. Tabel berikut menunjukkan kadar kolesterol yang dianjurkan berdasarkan usia:
Mengubah | Total kolesterol | LDL kolesterol | Kolesterol HDL | Trigliserida |
---|---|---|---|---|
20-39 tahun | kurang dari 200 mg/dl | kurang dari 130 mg/dl | lebih dari 40 mg/dl | kurang dari 150 mg/dl |
40-59 tahun | kurang dari 200 mg/dl | kurang dari 130 mg/dl | lebih dari 40 mg/dl | kurang dari 150 mg/dl |
60-79 tahun | kurang dari 200 mg/dl | kurang dari 130 mg/dl | lebih dari 40 mg/dl | kurang dari 150 mg/dl |
Ada beberapa langkah sederhana yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan kadar kolesterol Anda. Ini termasuk:
Kadar kolesterol berdasarkan usia merupakan topik penting dalam hal kesehatan. Temukan grafik, tip gaya hidup, risiko, dan banyak lagi. Pelajari lebih lanjut tentang dampak kadar kolesterol pada kesehatan Anda dan cara mengontrol kadar kolesterol Anda. Belajarlah lagi tentang kadar kolesterol berdasarkan usia. Anda juga dapat menghubungi kami melalui Semangka di keto Dan Manfaat Allantoin untuk Kulit memberitahukan.
Kolesterol tinggi dapat memicu berbagai masalah kesehatan, antara lain:
Jika Anda memiliki kolesterol tinggi, Anda harus menemui dokter untuk membuat rencana pengobatan. Dokter Anda dapat membantu Anda menurunkan kolesterol dengan meresepkan obat atau membantu Anda melakukan perubahan gaya hidup.
Kolesterol merupakan komponen penting dari makanan manusia dan berdampak langsung pada kesehatan jantung. Penting untuk mengetahui kadar kolesterol Anda untuk memantau dan melindungi kesehatan Anda. Ada beberapa langkah sederhana yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan kolesterol, seperti mengonsumsi makanan sehat, berolahraga secara teratur, menjaga berat badan yang sehat, dan berhenti merokok. Jika Anda memiliki kolesterol tinggi, Anda harus menemui dokter untuk membuat rencana pengobatan.
Untuk informasi lebih lanjut tentang kadar kolesterol berdasarkan usia, kunjungi situs web berikut: Asosiasi Jantung Amerika Dan Klinik Mayo .
Treffen Sie Kon Stefan, Enthusiasten eines gesunden Lebensstils, Vater, liebevoller Ehemann.