Collard Greens: Manfaat, Nutrisi dan Resep

Horoskop Anda Untuk Besok

Kirimkan Saya Melalui Email Tunjukkan Di Situs

Untuk Mengetahui

Sayuran collard adalah tambahan yang sehat dan bergizi untuk diet Anda. Mereka kaya akan vitamin, mineral dan serat dan dapat membantu Anda memperbaiki pola makan harian Anda. Pelajari lebih lanjut tentang manfaat, nutrisi, dan resep yang bisa Anda coba.

Manfaat Sawi Hijau

Sayuran collard merupakan sumber vitamin A, vitamin C, vitamin K, kalsium, zat besi, dan asam folat yang baik. Mereka juga kaya serat, yang membantu Anda menurunkan kolesterol dan mengontrol gula darah. Mereka juga kaya akan antioksidan, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko penyakit tertentu.

Nutrisi dari Collard Greens

Sayuran collard adalah tambahan bergizi tinggi untuk diet Anda. Satu porsi (100 gram) mengandung kurang lebih 25 kalori, 2 gram protein, 4 gram karbohidrat, dan 1 gram lemak. Mereka juga kaya akan vitamin A, vitamin C, vitamin K, kalsium, zat besi dan asam folat. Mereka juga merupakan sumber serat yang baik, yang membantu Anda menurunkan kolesterol dan mengontrol gula darah.

Sayuran collard adalah salah satu sayuran tersehat yang bisa Anda makan. Mereka kaya akan vitamin, mineral dan serat dan menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Di sini Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang nutrisi dan manfaat sawi, serta beberapa resep lezat. Menu Musim Panas Starbucks 2022 Dan Serum Bulu Mata Buatan Sendiri juga patut dikunjungi.

Resep dengan sawi hijau

Sayuran collard dapat disiapkan dengan berbagai cara. Anda bisa menyajikannya sebagai lauk untuk hidangan utama, mencampurkannya ke dalam salad, atau menyiapkannya sebagai hidangan tunggal. Anda juga bisa menggunakannya dalam sup, semur, atau kari. Berikut beberapa resep yang bisa Anda coba:

• Sayuran collard dengan paprika panggang dan bawang bombay
• Sayuran collard dengan ubi panggang dan kacang-kacangan
• Sayuran collard dengan jamur panggang dan tomat
• Sayuran collard dengan kacang panggang dan kismis
• Sayuran collard dengan aprikot panggang dan kacang pinus

Kesimpulan

Sayuran collard adalah tambahan yang sehat dan bergizi untuk diet Anda. Mereka kaya akan vitamin, mineral dan serat dan dapat membantu Anda memperbaiki pola makan harian Anda. Cobalah beberapa resep di atas untuk mendapatkan manfaat dari sawi.

Pertanyaan Umum

• Q:Apa manfaat sawi hijau?
  A:Kaya vitamin, mineral, dan serat, sawi dapat membantu Anda menurunkan kolesterol dan mengontrol gula darah. Mereka juga kaya akan antioksidan, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko penyakit tertentu.
• Q:Bagaimana cara menyiapkan sawi?
  A:Sayuran collard dapat disiapkan dengan berbagai cara. Anda bisa menyajikannya sebagai lauk untuk hidangan utama, mencampurkannya ke dalam salad, atau menyiapkannya sebagai hidangan tunggal. Anda juga bisa menggunakannya dalam sup, semur, atau kari.
• Q:Nutrisi apa yang dikandung sawi hijau?
  A:Sayuran collard merupakan sumber vitamin A, vitamin C, vitamin K, kalsium, zat besi, dan asam folat yang baik. Mereka juga kaya serat, yang membantu Anda menurunkan kolesterol dan mengontrol gula darah.

Untuk informasi lebih lanjut tentang sawi hijau, kunjungi saluran kesehatan Dan WebMD .