Diet eksim: makanan terbaik, makanan terburuk, diet khusus dan banyak lagi

Horoskop Anda Untuk Besok

Kirimkan Saya Melalui Email Tunjukkan Di Situs

Untuk Mengetahui

Eksim, juga dikenal sebagai neurodermatitis, adalah kondisi kulit umum yang menyerang banyak orang. Penting bagi Anda untuk mengikuti diet yang tepat untuk eksim untuk meringankan gejala dan menjaga keseimbangan yang sehat. Dalam artikel ini

Makanan Terbaik untuk Eksim

Ada beberapa makanan yang dapat membantu mengatasi neurodermatitis. Ini termasuk:

Eksim adalah kondisi kulit umum yang ditandai dengan kulit kering, gatal, dan bersisik. Diet eksim dapat membantu meringankan gejala dan meningkatkan kesehatan kulit. Makanan terbaik untuk diet eksim adalah buah-buahan dan sayuran segar, produk susu rendah lemak, ikan rendah lemak, biji-bijian, dan kacang-kacangan. Makanan terburuk untuk diet eksim adalah makanan tinggi lemak, karbohidrat olahan, alkohol, dan kafein. Ada juga diet khusus yang bisa membantu meringankan gejala eksim, seperti Diet paleolitik dan diabetes dan itu CBD-Drive Seks .

• Sayuran: brokoli, bayam, wortel, kembang kol, labu kuning, zucchini, tomat, paprika, jamur, buncis, kacang polong, jagung, terong, kubis, bit, ubi jalar, buncis, lentil, artichoke, seledri, daun bawang, bawang bombay, bawang putih
• Buah-buahan: Apel, pir, pisang, jeruk, jeruk keprok, anggur, raspberry, blackberry, stroberi, nanas, persik, nektarin, semangka, alpukat, delima, melon, blueberry, blueberry, ceri
• Kacang-kacangan dan biji-bijian: almond, walnut, kacang mete, hazelnut, biji labu, biji bunga matahari, wijen, chia, psyllium, biji rami
• Kacang-kacangan: lentil, buncis, buncis, kacang polong, kacang merah, kacang hitam, kacang navy, kedelai, edamame
• Lemak sehat: minyak zaitun, minyak alpukat, minyak kelapa, minyak biji rami, minyak kenari, minyak rami, minyak chia, minyak wijen
• Protein: Ikan, seafood, telur, ayam, kalkun, daging sapi, domba, babi, tahu, tempe, seitan
• Karbohidrat sehat: biji-bijian, beras merah, quinoa, millet, bayam, bulgur, oat, barley, nasi liar
• Rempah-rempah dan herba: kunyit, jahe, bawang putih, bawang merah, oregano, basil, rosemary, thyme, ketumbar, paprika, merica, cabai rawit, pala, kayu manis, vanila

Makanan Terburuk untuk Eksim

Ada beberapa makanan yang bisa berbahaya bagi neurodermatitis. Ini termasuk:

• Makanan manis: permen, kue, kue kering, kue kering, es krim, soda, jus buah, sirup, selai, madu
• Makanan siap saji: makanan cepat saji, pizza siap pakai, sup siap pakai, saus siap pakai, saus siap pakai, salad siap pakai, makanan penutup siap pakai
• Lemak trans: margarin, lemak terhidrogenasi, minyak terhidrogenasi, makanan siap saji, makanan cepat saji, makanan siap saji
• Karbohidrat olahan: tepung putih, nasi putih, gula putih, roti putih, cookies, kue, kue kering, donat, kerupuk, kentang goreng, keripik, popcorn
• Alkohol: bir, anggur, minuman beralkohol, minuman keras, koktail
• Minuman yang mengandung kafein: kopi, teh, minuman energi, cola
• Pengawet: pengawet, pewarna, pemanis, penambah rasa, aroma, pengemulsi, penstabil

Diet khusus untuk eksim

Ada beberapa diet khusus yang dapat membantu mengatasi eksim. Ini termasuk:

• Diet eliminasi: Diet ini melibatkan penghentian sementara makanan tertentu untuk melihat apakah makanan tersebut memperbaiki gejala eksim. Makanan yang paling umum dikecualikan adalah susu, telur, ikan, kacang-kacangan, kedelai, gandum, gluten, kerang, dan kacang tanah.
• Diet anti inflamasi: Diet ini melibatkan konsumsi makanan yang memiliki sifat anti inflamasi seperti asam lemak omega-3, vitamin E, vitamin C, vitamin D, zinc, selenium, magnesium dan antioksidan.
• Diet rendah histamin: Diet ini melibatkan konsumsi makanan yang memiliki kadar histamin rendah, seperti buah-buahan dan sayuran segar, daging tanpa lemak, ikan, telur, kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Kenali alergi makanan

Alergi makanan bisa menjadi pemicu neurodermatitis. Jika Anda mencurigai adanya alergi makanan, Anda harus menemui ahli alergi untuk tes alergi. Tes alergi dapat membantu mengidentifikasi alergen yang memicu gejala Anda. Jika Anda memiliki alergi makanan, Anda harus mengecualikan makanan yang terkena dampak dari diet Anda.

Pertanyaan Umum

• T: Makanan apa yang baik untuk eksim?
  A: Sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan dan biji-bijian, polong-polongan, lemak sehat, protein, karbohidrat sehat, rempah-rempah dan rempah-rempah.
• T: Makanan apa yang harus Anda hindari jika Anda menderita neurodermatitis?
  A: Makanan manis, makanan olahan, lemak trans, karbohidrat olahan, alkohol, minuman berkafein, dan bahan pengawet.
• T: Diet khusus apa yang tersedia untuk neurodermatitis?
  A: Diet eliminasi, diet anti inflamasi dan diet rendah histamin.
• Q: Bagaimana cara mengenali alergi makanan?
  J: Jika Anda mencurigai adanya alergi makanan, Anda harus menemui ahli alergi untuk menjalani tes alergi.

Eksim memiliki beberapa kaitan dengan pola makan. Penting bagi Anda untuk mengikuti diet yang tepat untuk eksim untuk meringankan gejala dan menjaga keseimbangan yang sehat. Kami harap artikel ini membantu Anda memilih makanan dan diet yang tepat. Informasi lebih lanjut dapat ditemukan di WebMD Dan saluran kesehatan .