Jika Anda memutuskan untuk melakukan latihan kardio, penting untuk mengetahui pro dan kontra dari berbagai pilihan. Pelatih elips dan treadmill adalah dua mesin kardio paling populer, tapi mana yang lebih baik? Kami akan menjelaskan mengapa pelatih elips lebih baik daripada treadmill.
Pelatih elips lebih mudah digunakan dibandingkan treadmill. Mereka memiliki panel kontrol sederhana yang memungkinkan Anda menyesuaikan kecepatan dan hambatan dengan mudah. Di treadmill, Anda harus mengatur kecepatan dan hambatan secara manual, yang mana lebih sulit.
Pelatih elips lebih aman dibandingkan treadmill. Karena Anda tidak berjalan di permukaan yang bergerak, risiko cedera lebih kecil. Selalu ada risiko tersandung atau terpeleset di treadmill, yang dapat mengakibatkan cedera serius.
Pelatih elips adalah alternatif yang bagus untuk treadmill. Berikut 18 alasan mengapa pelatih elips lebih baik daripada treadmill:
Pelatih elips lebih senyap dibandingkan treadmill. Karena tidak memiliki permukaan bergerak, kebisingan yang dihasilkan lebih sedikit. Lebih sulit mengontrol volume di treadmill karena permukaan yang bergerak menimbulkan lebih banyak kebisingan.
Pelatih elips lebih hemat ruang dibandingkan treadmill. Karena tidak memiliki permukaan bergerak, maka memerlukan lebih sedikit ruang. Anda perlu memberikan lebih banyak ruang di treadmill karena permukaan yang bergerak membutuhkan lebih banyak ruang.
Pelatih elips lebih efisien dibandingkan treadmill. Karena Anda melatih beberapa kelompok otot sekaligus saat berolahraga, Anda dapat membakar lebih banyak kalori dan membuat latihan Anda lebih efisien. Di treadmill Anda hanya dapat melatih satu kelompok otot dalam satu waktu, sehingga kurang efisien.
Pelatih elips lebih baik untuk persendian Anda daripada treadmill. Karena Anda tidak berlari di permukaan yang bergerak saat berolahraga, tekanan pada persendian Anda berkurang. Saat menggunakan treadmill, selalu ada risiko ketegangan pada persendian, yang dapat menyebabkan cedera serius.
Pelatih elips lebih baik untuk kaki Anda daripada treadmill. Karena Anda tidak berjalan di permukaan bergerak saat berolahraga, ketegangan pada kaki Anda berkurang. Di treadmill, selalu ada risiko membebani kaki Anda secara berlebihan, yang dapat menyebabkan cedera serius.
Pelatih elips adalah pilihan yang sangat baik untuk latihan kardio. Alat ini lebih mudah digunakan, lebih aman, lebih senyap, hemat ruang, lebih efisien, dan lebih baik untuk persendian dan kaki Anda dibandingkan treadmill. Jika Anda memutuskan untuk melakukan latihan kardio, pertimbangkan pelatih elips.
Treffen Sie Kon Stefan, Enthusiasten eines gesunden Lebensstils, Vater, liebevoller Ehemann.