Cara menghindari infeksi kulit akibat alat fitnes

Horoskop Anda Untuk Besok

Kirimkan Saya Melalui Email Tunjukkan Di Situs

Untuk Mengetahui

Gym itu menjijikkan. Tidak ada jalan lain. Untungnya, biasanya mereka juga aman. Selama Anda mengikuti langkah-langkah ini, Anda dapat melindungi diri saat berolahraga.

1. Cuci tangan sebelum dan sesudah berolahraga

Mencuci tangan sebelum dan sesudah berolahraga adalah salah satu cara termudah dan efektif untuk melindungi diri dari bakteri dan virus. Gunakan air hangat dan sabun, lalu cuci tangan setidaknya selama 20 detik. Jika tidak punya sabun, Anda juga bisa menggunakan disinfektan.

2. Hindari menyentuh wajah Anda

Jangan menyentuh wajah Anda saat berolahraga. Bakteri dan virus bisa ada di tangan Anda dan jika Anda menyentuh wajah, mereka bisa masuk ke tubuh Anda dan menyebabkan infeksi. Jika harus menyentuh wajah, cuci tangan terlebih dahulu.

Untuk menghindari infeksi kulit akibat alat fitnes, selalu gunakan handuk saat menggunakan peralatan apapun. Cuci tangan Anda sebelum dan sesudah berolahraga dan hindari menyentuh wajah. Penting juga bagi Anda untuk memilikinya Kekuatan genggaman otot berlatih untuk memiliki kontrol yang baik terhadap peralatan. Jika Anda rentan terhadap kondisi kulit seperti Eksim pada kulit hitam Anda harus menggunakan krim penghalang untuk melindungi kulit Anda dari bakteri.

3. Gunakan handuk

Gunakan handuk untuk menutupi permukaan alat fitnes sebelum digunakan. Ini mencegah bakteri dan virus mencapai kulit Anda. Jika tidak punya handuk, Anda juga bisa menggunakan kaos bersih atau pakaian bersih lainnya.

4. Hindari membawa perangkat sendiri

Hindari membawa peralatan sendiri saat pergi ke gym. Perangkat ini dapat mengandung bakteri dan virus yang dapat Anda tertular. Jika Anda harus menggunakan peralatan Anda sendiri, cucilah sampai bersih sebelum dan sesudah latihan.

5. Hindari menyentuh orang lain

Hindari menyentuh orang lain saat berolahraga. Bakteri dan virus bisa saja ada di kulit orang lain dan jika Anda menyentuhnya, Anda bisa tertular. Jika harus menyentuh orang lain, cuci tangan terlebih dahulu.

6. Hindari berbagi pakaian

Hindari berbagi pakaian Anda dengan orang lain. Bakteri dan virus bisa saja ada di pakaian orang lain dan jika Anda memakainya, Anda bisa tertular. Jika Anda harus berbagi pakaian, cucilah hingga bersih sebelum dan sesudah berolahraga.

Kesimpulan

Gym memang menjijikkan, tapi sebagian besar juga aman. Dengan mengikuti langkah-langkah sederhana ini, Anda dapat melindungi diri dari bakteri dan virus yang dapat menyebabkan infeksi kulit. Cuci tangan sebelum dan sesudah berolahraga, hindari menyentuh wajah, menggunakan handuk, hindari membawa peralatan sendiri, hindari menyentuh orang lain, dan hindari berbagi pakaian.

Pertanyaan Umum

• Q:Bagaimana cara melindungi diri dari bakteri dan virus?
  A:Cuci tangan sebelum dan sesudah berolahraga, hindari menyentuh wajah, menggunakan handuk, hindari membawa peralatan sendiri, hindari menyentuh orang lain, dan hindari berbagi pakaian.
• Q:Bisakah saya menggunakan disinfektan sebagai pengganti sabun?
  A:Ya, Anda bisa menggunakan pembersih sebagai pengganti sabun jika Anda tidak punya sabun.
• Q:Bisakah saya menggunakan kaos bersih sebagai pengganti handuk?
  A:Ya, Anda bisa menggunakan kaos bersih atau pakaian bersih lainnya sebagai pengganti handuk.

Untuk informasi lebih lanjut tentang melindungi diri Anda dari infeksi kulit, kunjungi situs web berikut: CDC , WebMD Dan Klinik Mayo .