Nutrisi Kacang Lima: Nilai Gizi, Manfaat Kesehatan, dan Lainnya

Horoskop Anda Untuk Besok

Kirimkan Saya Melalui Email Tunjukkan Di Situs

Untuk Mengetahui

Kacang lima adalah tambahan yang populer dan bergizi untuk banyak makanan. Mereka kaya akan nutrisi penting seperti protein dan serat dan dapat membantu Anda mencapai tujuan nutrisi Anda. Dalam artikel ini, Anda akan mempelajari lebih lanjut tentang nilai gizi kacang lima dan bagaimana Anda bisa memasukkannya ke dalam makanan Anda.

Nilai Gizi Kacang Lima

Kacang lima merupakan sumber berbagai nutrisi yang baik. Satu porsi 100 gram kacang Lima mengandung:

Kacang lima adalah tambahan yang sehat dan bergizi untuk diet apa pun. Mereka kaya akan vitamin, mineral dan serat dan menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Pelajari lebih lanjut tentang nilai gizi, manfaat kesehatan dan cara memasukkan kacang lima ke dalam makanan Anda. Nutrisi Kacang Lima: Nilai Gizi, Manfaat Kesehatan, dan Lainnya . Selain itu, Anda bisa bagaimana melakukan cowgirl Dan Kue Bolu vs Kue Makanan Malaikat mempelajari.

• Kalori: 116
• Protein: 7,3 gram
• Lemak: 0,4 gram
• Karbohidrat: 20,2 gram
• Serat: 6,6 gram
• Vitamin A: 0,2 Mikrogram
• Vitamin C: 4,2 miligram
• Kalsium: 24 miligram
• Besi: 1,3 miligram

Kacang lima juga merupakan sumber sejumlah nutrisi lain yang baik, termasuk magnesium, fosfor, potasium, dan seng.

Manfaat Kesehatan Kacang Lima

Kacang lima kaya akan nutrisi dan dapat memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan. Beberapa manfaat utamanya adalah:

• Berat Badan Sehat: Kacang lima kaya akan serat, yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan membantu Anda mengontrol berat badan.
• Peningkatan Pencernaan: Serat dalam kacang lima dapat membantu mendukung usus Anda dan meningkatkan pencernaan.
• Menurunkan kolesterol: Kacang lima mengandung zat bernama pektin yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
• Peningkatan Kesehatan Jantung: Kacang lima kaya akan vitamin dan mineral yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Cara memasukkan kacang lima ke dalam makanan Anda

Kacang lima adalah cara mudah dan lezat untuk memperkaya diet Anda. Anda dapat menggunakannya dalam berbagai resep termasuk sup, semur, salad, dan casserole. Anda juga bisa menyajikannya sebagai lauk dengan daging atau ikan. Anda juga dapat menggunakannya dalam berbagai resep vegan dan vegetarian.

Kesimpulan

Kacang lima adalah tambahan bergizi dan lezat untuk banyak makanan. Mereka kaya akan nutrisi penting seperti protein dan serat dan dapat membantu Anda mencapai tujuan nutrisi Anda. Cobalah memasukkannya ke dalam makanan Anda untuk mendapatkan manfaat kesehatan.

Pertanyaan Umum

• Q: Berapa banyak kalori dalam satu porsi kacang lima?
  A: Satu porsi 100 gram kacang lima mengandung 116 kalori.
• T: Nutrisi apa saja yang terkandung dalam kacang lima?
  A: Kacang lima merupakan sumber berbagai nutrisi yang baik, termasuk protein, serat, vitamin dan mineral.
• T: Apa manfaat kesehatan yang diberikan kacang lima?
  A: Kacang lima dapat membantu Anda mengontrol berat badan, mendukung usus, menurunkan kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Untuk informasi lebih lanjut tentang nutrisi kacang lima, silakan kunjungi saluran kesehatan Dan WebMD .