Fakta nutrisi tentang artichoke

Horoskop Anda Untuk Besok

Kirimkan Saya Melalui Email Tunjukkan Di Situs

Untuk Mengetahui

Berdasarkan penampilannya, Anda pasti tidak menyangka kalau artichoke menawarkan begitu banyak manfaat bagi kesehatan. Kami telah melihat faktanya dan hadir untuk memberi Anda gambaran umum tentang informasi nutrisi artichoke.

Kalori dan nutrisi

Artichoke berukuran sedang (sekitar 120 gram) hanya mengandung 60 kalori. Kaya akan vitamin dan mineral, terutama vitamin C, vitamin K, asam folat, magnesium dan potasium. Artichoke juga merupakan sumber serat yang baik, yang membantu Anda merasa kenyang lebih lama.

Keuntungan sehat

Artichoke kaya akan antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari radikal bebas. Mereka juga dapat membantu menurunkan kolesterol dan meningkatkan pencernaan. Artichoke juga merupakan sumber inulin yang baik, fruktosa yang berfungsi sebagai makanan prebiotik untuk bakteri sehat di usus.

Artichoke adalah sumber makanan yang sehat dan bergizi. Mereka kaya akan vitamin, mineral dan serat. Artichoke juga mengandung sejumlah antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari radikal bebas. Mereka juga merupakan sumber asam folat, potasium, magnesium, dan kalsium yang baik. Artichoke juga merupakan sumber serat yang baik, yang membantu menurunkan kolesterol dan membantu pencernaan. Apa manfaat teh melati? Dan Titik-titik tekanan telinga .

Cara menyiapkan artichoke

Artichoke dapat disiapkan dengan berbagai cara. Bisa dikukus, dipanggang, dipanggang, atau digoreng. Mereka juga bisa digunakan dalam salad, sup atau saus. Artichoke terasa paling enak jika direndam dengan minyak zaitun, bawang putih, dan jus lemon.

Bagaimana memilih dan menyimpan artichoke

Saat membeli artichoke, carilah artichoke yang keras dan berwarna hijau dengan daun tertutup. Anda juga harus memastikan bahwa daunnya tidak berwarna coklat atau kusut. Artichoke harus disimpan di tempat sejuk dan gelap dan dikonsumsi dalam satu hingga dua hari.

Pertanyaan Umum

• Berapa banyak kalori yang dimiliki artichoke?Artichoke berukuran sedang (sekitar 120 gram) hanya mengandung 60 kalori.
• Apa manfaat artichoke bagi kesehatan?Artichoke kaya akan antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari radikal bebas. Mereka juga dapat membantu menurunkan kolesterol dan meningkatkan pencernaan.
• Apa cara terbaik untuk menyiapkan artichoke?Artichoke terasa paling enak jika direndam dengan minyak zaitun, bawang putih, dan jus lemon.
• Bagaimana cara memilih artichoke?Saat membeli artichoke, carilah artichoke yang keras dan berwarna hijau dengan daun tertutup. Anda juga harus memastikan bahwa daunnya tidak berwarna coklat atau kusut.

Artichoke adalah tambahan yang sehat dan lezat untuk diet apa pun. Mereka kaya akan vitamin, mineral dan serat dan menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang manfaat nutrisi artichoke, kami menyarankan Anda artikel ini atau artikel ini untuk membaca.