Selenium dan Penurunan Berat Badan: Hipotiroidisme dan Suplemen Selenium

Horoskop Anda Untuk Besok

Kirimkan Saya Melalui Email Tunjukkan Di Situs

Untuk Mengetahui

Isi

• Apa itu Selenium?
• Selenium dan penurunan berat badan
• Selenium dan hipotiroidisme
• Cara mengonsumsi suplemen selenium
• Kesimpulan

Selenium adalah elemen penting yang penting agar tubuh dapat berfungsi. Ini terlibat dalam banyak proses termasuk fungsi tiroid, sistem kekebalan tubuh dan regenerasi sel. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa selenium mungkin berperan dalam penurunan berat badan, terutama pada penderita hipotiroidisme. Pada artikel ini, Anda akan mempelajari lebih lanjut tentang hubungan antara selenium dan penurunan berat badan, terutama pada hipotiroidisme. Kami menjelaskan bagaimana suplemen selenium dapat membantu dan bagaimana Anda dapat mengonsumsinya dengan aman.

Apa itu Selenium?

Selenium adalah elemen yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah kecil. Hal ini ditemukan di banyak makanan, namun jumlahnya berbeda-beda di setiap wilayah. Itu juga termasuk dalam beberapa suplemen. Selenium terlibat dalam banyak proses dalam tubuh, termasuk fungsi tiroid, sistem kekebalan tubuh dan regenerasi sel. Penting juga untuk produksi antioksidan, yang melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Selenium dan penurunan berat badan terkait erat. Hipotiroidisme adalah suatu kondisi yang disebabkan oleh kekurangan hormon tiroid. Kekurangan selenium dapat menyebabkan tiroid menjadi kurang aktif, sehingga menyebabkan penambahan berat badan. Oleh karena itu, penting bagi penderita hipotiroidisme untuk menerima selenium dalam jumlah yang cukup. Suplemen selenium dapat membantu menjaga kadar selenium dalam tubuh dan mendukung penurunan berat badan. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang selenium dan penurunan berat badan, baca berapa kali seorang wanita boleh muncrat Dan vitamin c apa yang terbaik untuk dikonsumsi .

Selenium dan penurunan berat badan

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa selenium mungkin berperan dalam penurunan berat badan. Sebuah studi tahun 2017 menemukan bahwa orang yang memiliki asupan selenium lebih tinggi memiliki berat badan lebih rendah dibandingkan orang dengan asupan lebih rendah. Studi lain pada tahun 2018 menemukan bahwa orang yang memiliki asupan selenium lebih tinggi memiliki lemak tubuh lebih rendah dibandingkan orang dengan asupan lebih rendah. Namun, penting untuk dicatat bahwa penelitian ini hanya menunjukkan korelasi antara selenium dan penurunan berat badan. Selenium belum terbukti berkontribusi langsung terhadap penurunan berat badan.

Selenium dan hipotiroidisme

Hipotiroidisme adalah suatu kondisi di mana tiroid tidak menghasilkan cukup hormon. Hal ini dapat menyebabkan penambahan berat badan, kelelahan, dan gejala lainnya. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplementasi selenium dapat memperbaiki gejala hipotiroidisme. Sebuah studi tahun 2017 menemukan bahwa orang dengan hipotiroidisme yang mengonsumsi suplemen selenium mengalami perbaikan gejala yang signifikan. Studi lain pada tahun 2018 menemukan bahwa orang dengan hipotiroidisme yang mengonsumsi suplemen selenium mengalami penurunan berat badan yang signifikan.

Cara mengonsumsi suplemen selenium

Suplemen selenium tersedia dalam berbagai bentuk termasuk tablet, kapsul dan cairan. Penting bagi Anda untuk mengikuti instruksi pabrik saat mengonsumsi suplemen. Dosis harian yang dianjurkan untuk orang dewasa adalah 55-400 mikrogram per hari. Penting bagi Anda untuk tidak mengonsumsi lebih dari dosis harian yang disarankan karena terlalu banyak selenium dapat berbahaya. Jika Anda mengonsumsi suplemen, sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda untuk memastikan Anda mengonsumsi dosis yang tepat.

Kesimpulan

Selenium adalah elemen penting yang penting agar tubuh dapat berfungsi. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa selenium mungkin berperan dalam penurunan berat badan, terutama pada penderita hipotiroidisme. Penting bagi Anda untuk mengikuti instruksi pabrik saat mengonsumsi suplemen dan berkonsultasi dengan dokter Anda untuk memastikan Anda mengonsumsi dosis yang tepat. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk lebih memahami hubungan antara selenium dan penurunan berat badan.

Pertanyaan Umum

• Apa itu Selenium?Selenium adalah elemen yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah kecil. Ia terlibat dalam banyak proses dalam tubuh, termasuk fungsi tiroid, sistem kekebalan tubuh dan regenerasi sel.
• Bisakah selenium menyebabkan penurunan berat badan?Beberapa penelitian menunjukkan bahwa selenium mungkin berperan dalam penurunan berat badan. Namun, penting untuk dicatat bahwa penelitian ini hanya menunjukkan korelasi antara selenium dan penurunan berat badan. Selenium belum terbukti berkontribusi langsung terhadap penurunan berat badan.
• Bisakah Selenium Memperbaiki Gejala Hipotiroidisme?Ya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplementasi selenium dapat memperbaiki gejala hipotiroidisme.
• Berapa banyak selenium yang harus saya konsumsi?Dosis harian yang dianjurkan untuk orang dewasa adalah 55-400 mikrogram per hari. Penting bagi Anda untuk tidak mengonsumsi lebih dari dosis harian yang disarankan karena terlalu banyak selenium dapat berbahaya.

Tabel: Dosis harian yang direkomendasikan untuk selenium

Pada artikel ini, kami melihat bagaimana selenium dapat memengaruhi penurunan berat badan, terutama pada penderita hipotiroidisme. Kami telah menjelaskan bagaimana suplemen selenium dapat membantu dan bagaimana Anda dapat mengonsumsinya dengan aman. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk lebih memahami hubungan antara selenium dan penurunan berat badan. Jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang selenium dan penurunan berat badan, kami menyarankan Anda artikel ini Dan artikel ini untuk membaca.