Bisakah kopi merusak puasa intermiten saya?

Horoskop Anda Untuk Besok

Kirimkan Saya Melalui Email Tunjukkan Di Situs

Untuk Mengetahui

Puasa intermiten adalah pola makan di mana Anda berpuasa selama jangka waktu tertentu dalam sehari dan makan sepanjang hari. Ini adalah diet populer yang diikuti banyak orang untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan mereka. Saat Anda berpuasa sebentar-sebentar, Anda tergoda untuk meminum secangkir kopi atau permen karet untuk mendapatkan tambahan energi selama periode bebas makanan. Tapi apa yang diperbolehkan dan apa yang tidak?

Kopi dan puasa intermiten

Kopi adalah minuman populer yang diminum banyak orang untuk merasa waspada dan berenergi. Selama puasa intermiten, diperbolehkan minum kopi asalkan tidak dimaniskan dengan susu atau gula. Kopi merupakan minuman bebas kalori yang tidak berpengaruh pada puasa Anda. Namun, ini mungkin membantu Anda merasa lebih waspada dan berenergi saat berpuasa.

Bisakah kopi merusak puasa intermiten saya? Bisa saja, tapi itu tergantung pada seberapa banyak kopi yang Anda minum dan cara Anda menyiapkannya. Jika Anda minum kopi untuk memuaskan rasa lapar, hal itu dapat merusak puasa intermiten Anda. Namun, meminum secangkir kopi sebagai bahan bakar saja dapat membantu Anda menyukseskan puasa intermiten. Mengapa tidak Ayam BBQ Meksiko atau Latihan pergelangan tangan Cobalah untuk mendukung puasa intermiten Anda?

Mengunyah permen karet dan puasa intermiten

Permen karet merupakan produk populer yang dikunyah banyak orang agar merasa terjaga dan berenergi. Selama puasa intermiten, diperbolehkan mengunyah permen karet asalkan tidak mengandung gula. Permen karet merupakan produk bebas kalori yang tidak berpengaruh pada puasa Anda. Namun, ini mungkin membantu Anda merasa lebih waspada dan berenergi saat berpuasa.

Minuman dan makanan lainnya

Ada beberapa minuman dan makanan lain yang bisa Anda konsumsi saat puasa intermiten tanpa mengganggu puasa Anda. Ini termasuk air, teh tanpa pemanis, kopi hitam, air lemon, dan pemanis non-kalori. Anda juga boleh mengonsumsi beberapa makanan rendah kalori seperti sayuran, telur, ikan, dan daging tanpa lemak, selama Anda tidak menyajikannya dengan saus atau dressing manis.

Apa yang tidak boleh Anda makan atau minum

Ada beberapa minuman dan makanan yang sebaiknya tidak Anda konsumsi saat intermittent fasting karena dapat mengganggu puasa Anda. Ini termasuk minuman manis seperti soda, minuman beralkohol, permen dan kue manis, makanan tinggi lemak dan produk susu. Saat Anda mengonsumsi salah satu makanan atau minuman tersebut, tubuh Anda akan membakar kalori, artinya Anda tidak lagi berpuasa.

Kesimpulan

Jika Anda berpuasa sebentar-sebentar, penting bagi Anda untuk mengetahui apa yang boleh Anda makan dan minum tanpa mengganggu puasa Anda. Kopi dan permen karet diperbolehkan asalkan tidak mengandung gula. Anda juga bisa mengonsumsi beberapa makanan rendah kalori seperti sayuran, telur, ikan, dan daging tanpa lemak. Namun, hindari minuman manis, minuman beralkohol, permen dan kue manis, makanan tinggi lemak, dan produk susu karena dapat mengganggu puasa Anda.

Pertanyaan Umum

• Bisakah saya minum kopi saat puasa intermiten?Ya, kopi boleh diminum asalkan tidak dimaniskan dengan susu atau gula.
• Bisakah saya mengunyah permen karet saat puasa intermiten?Ya, Anda boleh mengunyah permen karet asalkan tidak mengandung gula.
• Bolehkah saya mengonsumsi minuman dan makanan lain saat puasa intermiten?Ya, Anda bisa minum air putih, teh tanpa pemanis, kopi hitam, air lemon dan pemanis non-kalori serta mengonsumsi beberapa makanan rendah kalori seperti sayuran, telur, ikan, dan daging tanpa lemak.
• Apa yang harus saya hindari selama puasa intermiten?Anda harus menghindari minuman manis, minuman beralkohol, permen dan kue manis, makanan tinggi lemak dan produk susu karena dapat mengganggu puasa Anda.

Puasa intermiten adalah pola makan populer yang diikuti banyak orang untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan. Jika Anda berpuasa sebentar-sebentar, penting untuk mengetahui apa yang boleh Anda makan dan minum tanpa mengganggu puasa Anda. Kopi dan permen karet diperbolehkan asalkan tidak mengandung gula. Namun, hindari minuman manis, minuman beralkohol, permen dan kue manis, makanan tinggi lemak, dan produk susu karena dapat mengganggu puasa Anda. Informasi lebih lanjut dapat ditemukan di saluran kesehatan Dan WebMD .