9 Manfaat Puasa yang Terbukti Secara Ilmiah

Horoskop Anda Untuk Besok

Kirimkan Saya Melalui Email Tunjukkan Di Situs

Untuk Mengetahui

Puasa adalah tradisi kuno yang dipraktikkan di banyak budaya dan agama. Ada banyak jenis puasa yang berbeda, tetapi semuanya memiliki satu kesamaan: puasa memberi tubuh waktu istirahat dari makan. Jika Anda berpikir bahwa istirahat panjang dari makan dapat membantu menurunkan berat badan, penelitian menunjukkan bahwa Anda benar. Namun ternyata puasa juga memiliki banyak potensi manfaat kesehatan lainnya. Inilah yang dikatakan ilmu pengetahuan tentang hal itu.

1. Puasa dapat menurunkan risiko penyakit jantung

Sebuah penelitian pada tahun 2018 menunjukkan bahwa puasa dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Penelitian menemukan bahwa orang yang rutin berpuasa memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung dibandingkan orang yang tidak berpuasa. Ini karena puasa menurunkan tekanan darah dan menurunkan kolesterol sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.

2. Puasa dapat menurunkan risiko diabetes

Studi lain pada tahun 2018 menunjukkan bahwa puasa dapat mengurangi risiko diabetes. Penelitian menemukan bahwa orang yang rutin berpuasa memiliki risiko lebih rendah terkena diabetes dibandingkan orang yang tidak berpuasa. Ini karena puasa menurunkan kadar gula darah dan menurunkan kadar insulin, sehingga menurunkan risiko diabetes.

Puasa merupakan tradisi kuno yang menawarkan banyak manfaat kesehatan. Ada 9 manfaat puasa yang terbukti secara ilmiah, antara lain meningkatkan mood, sistem kekebalan tubuh yang lebih sehat, dan kontrol kadar gula darah yang lebih baik. Jika Anda ingin mengetahui lebih jauh tentang manfaat puasa, Anda bisa baca di sini , apakah kombucha baik untuk ginjal Anda, atau Di Sini Temukan daftar belanjaan bergaya Paleo untuk pemula.

3. Puasa dapat menurunkan risiko penyakit kanker

Studi lain pada tahun 2018 menunjukkan bahwa puasa dapat mengurangi risiko kanker. Penelitian menemukan bahwa orang yang rutin berpuasa memiliki risiko lebih rendah terkena kanker dibandingkan orang yang tidak berpuasa. Hal ini karena puasa memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan sehingga menurunkan risiko kanker.

4. Puasa dapat menurunkan risiko penyakit Alzheimer

Studi lain pada tahun 2018 menunjukkan bahwa puasa dapat mengurangi risiko penyakit Alzheimer. Penelitian menemukan bahwa orang yang rutin berpuasa memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit Alzheimer dibandingkan orang yang tidak berpuasa. Hal ini karena puasa meningkatkan fungsi otak dan mencegah berkembangnya penyakit Alzheimer.

5. Puasa dapat meningkatkan angka harapan hidup

Studi lain pada tahun 2018 menunjukkan bahwa puasa dapat meningkatkan angka harapan hidup. Penelitian menemukan bahwa orang yang rutin berpuasa memiliki harapan hidup lebih lama dibandingkan orang yang tidak berpuasa. Hal ini karena puasa mengurangi risiko penyakit dan meningkatkan kesehatan sehingga meningkatkan harapan hidup.

6. Puasa dapat meningkatkan konsentrasi

Studi lain pada tahun 2018 menunjukkan bahwa puasa dapat meningkatkan konsentrasi. Penelitian menemukan bahwa orang yang rutin berpuasa memiliki konsentrasi lebih baik dibandingkan orang yang tidak berpuasa. Hal ini karena puasa meningkatkan fungsi otak dan meningkatkan konsentrasi.

7. Puasa dapat meningkatkan mood

Studi lain pada tahun 2018 menunjukkan bahwa puasa dapat meningkatkan mood. Penelitian menemukan bahwa orang yang rutin berpuasa memiliki suasana hati yang lebih baik dibandingkan orang yang tidak berpuasa. Ini karena puasa meningkatkan kadar serotonin dan meningkatkan mood.

Kesimpulan

Puasa dapat mendukung penurunan berat badan yang sehat, namun masih banyak manfaat kesehatan potensial lainnya. Penelitian ilmiah menunjukkan bahwa puasa dapat menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes, kanker, Alzheimer dan penyakit lainnya. Hal ini juga dapat meningkatkan konsentrasi, suasana hati dan harapan hidup. Jika Anda mempertimbangkan apakah puasa tepat untuk Anda, sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda.

Tautan yang berhubungan:

• Jalur Kesehatan: Manfaat Puasa
• WebMD: Diet Puasa dan Penurunan Berat Badan

Pertanyaan Umum

• Q: Apa manfaat puasa?
  A: Puasa dapat menurunkan resiko penyakit jantung, diabetes, kanker, Alzheimer dan penyakit lainnya. Hal ini juga dapat meningkatkan konsentrasi, suasana hati dan harapan hidup.
• Q: Apakah puasa itu sehat?
  A: Ya, puasa bisa menyehatkan jika dilakukan dengan benar. Penting bagi Anda untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai puasa.
• Q: Apakah puasa bisa membantu menurunkan berat badan?
  A: Ya, puasa bisa membantu menurunkan berat badan. Ini juga dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan menurunkan kadar kolesterol.

Puasa merupakan tradisi kuno yang menawarkan banyak manfaat kesehatan. Penelitian ilmiah menunjukkan bahwa puasa dapat menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes, kanker, Alzheimer dan penyakit lainnya. Hal ini juga dapat meningkatkan konsentrasi, suasana hati dan harapan hidup. Jika Anda mempertimbangkan apakah puasa tepat untuk Anda, sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda.