Kantor Kami
Franziskanerstraße 22, 80330 Munich, Germany
Email Kami
info@ruedinoser.ch
Hubungi Kami
+49 89 726717733

Mengapa orang yang menderita intoleransi laktosa boleh makan beberapa jenis keju?

Horoskop Anda Untuk Besok

Isi


Intoleransi laktosa adalah intoleransi umum yang menyerang banyak orang. Meski mungkin sulit menghindari beberapa makanan yang mengandung laktosa, penderita intoleransi laktosa bisa mengonsumsi beberapa jenis keju. Pada artikel ini, Anda akan mempelajari berbagai jenis keju yang boleh dimakan oleh penderita intoleransi laktosa.

Keju

Apa itu intoleransi laktosa?

Intoleransi laktosa adalah intoleransi terhadap gula susu yang ditemukan dalam susu dan produk susu. Orang dengan intoleransi laktosa tidak bisa mengonsumsi semua produk susu karena tubuhnya tidak mampu mencerna gula susu. Jika mereka mengonsumsi produk susu, mereka mungkin mengalami gejala seperti kembung, sakit perut, mual, dan diare.

Mengapa orang yang menderita intoleransi laktosa boleh makan beberapa jenis keju? Banyak keju yang hanya mengandung sedikit laktosa, sehingga dapat dimakan oleh penderita intoleransi laktosa. Ini termasuk keju keras, keju biru, feta dan keju lainnya yang telah berumur lama. Keju ini mengandung lebih sedikit laktosa dibandingkan keju lainnya, sehingga dapat dimakan oleh penderita intoleransi laktosa. Untuk informasi lebih lanjut tentang topik ini, lihat bagaimana rasanya kram menstruasi Dan bibir yang menusuk akibat gigitan ular .


Jenis keju apa yang bisa dimakan oleh orang yang menderita intoleransi laktosa?

Ada beberapa jenis keju yang boleh dimakan oleh penderita intoleransi laktosa. Ini termasuk:


Keju keras

Keju keras seperti Parmesan, Cheddar, dan Gouda mengandung sedikit laktosa. Oleh karena itu, penderita intoleransi laktosa boleh mengonsumsinya dalam jumlah sedikit. Namun perlu Anda waspadai bahwa keju keras bisa memiliki kandungan lemak yang tinggi.

Keju lembut

Keju lunak seperti Brie, Camembert dan Feta juga mengandung sedikit laktosa. Oleh karena itu, penderita intoleransi laktosa boleh mengonsumsinya dalam jumlah sedikit. Namun perlu Anda waspadai bahwa keju lunak bisa memiliki kandungan lemak yang tinggi.


Keju biru

Keju biru seperti Roquefort, Gorgonzola dan Stilton juga mengandung sedikit laktosa. Oleh karena itu, penderita intoleransi laktosa boleh mengonsumsinya dalam jumlah sedikit. Namun perlu Anda waspadai bahwa keju biru bisa memiliki kandungan lemak yang tinggi.

yogurt

Yogurt juga mengandung sedikit laktosa. Oleh karena itu, penderita intoleransi laktosa boleh memakannya dalam jumlah sedikit. Namun perlu Anda waspadai bahwa yogurt bisa memiliki kandungan lemak yang tinggi.


Bagaimana orang yang menderita intoleransi laktosa bisa makan keju?

Orang dengan intoleransi laktosa boleh makan keju dalam jumlah sedikit. Namun, Anda harus berhati-hati karena beberapa keju mengandung banyak lemak. Penting juga untuk mematuhi ukuran porsi yang disarankan. Jika mereka mengalami gejala seperti kembung, sakit perut, mual, atau diare, sebaiknya kurangi jumlah keju atau berhenti makan keju sama sekali.

Kesimpulan

Intoleransi laktosa adalah intoleransi umum yang menyerang banyak orang. Meski mungkin sulit menghindari beberapa makanan yang mengandung laktosa, penderita intoleransi laktosa bisa mengonsumsi beberapa jenis keju. Keju keras, keju lunak, keju biru, dan yogurt adalah beberapa keju yang boleh dimakan oleh penderita intoleransi laktosa. Namun, penderita intoleransi laktosa harus berhati-hati dan tetap berpegang pada ukuran porsi yang dianjurkan.

Pertanyaan Umum

  • Bisakah saya makan keju sebagai orang yang tidak toleran laktosa?Ya, Anda bisa makan beberapa keju seperti keju keras, keju lunak, keju biru, dan yogurt. Namun, Anda harus tetap berpegang pada ukuran porsi yang disarankan.
  • Jenis keju apa yang harus saya hindari?Sebaiknya hindari semua jenis keju yang memiliki kandungan laktosa tinggi, seperti krim keju, keju berlapis, dan krim keju.
  • Bisakah saya mengonsumsi produk susu jika saya memiliki intoleransi laktosa?Tidak, Anda harus menghindari semua produk susu karena mengandung laktosa.

Meja

Jenis kejuKonten laktosa
Keju kerasSangat rendah
Keju lembutSangat rendah
Keju biruSangat rendah
yogurtSangat rendah
krim kejuTinggi
Keju berlapisTinggi
krim kejuTinggi

Untuk informasi lebih lanjut mengenai intoleransi laktosa dan keju, kunjungi situs web berikut: WebMD , saluran kesehatan Dan Klinik Mayo .