Intoleransi laktosa adalah intoleransi umum yang menyerang banyak orang. Meski mungkin sulit menghindari beberapa makanan yang mengandung laktosa, penderita intoleransi laktosa bisa mengonsumsi beberapa jenis keju. Pada artikel ini, Anda akan mempelajari berbagai jenis keju yang boleh dimakan oleh penderita intoleransi laktosa.
Intoleransi laktosa adalah intoleransi terhadap gula susu yang ditemukan dalam susu dan produk susu. Orang dengan intoleransi laktosa tidak bisa mengonsumsi semua produk susu karena tubuhnya tidak mampu mencerna gula susu. Jika mereka mengonsumsi produk susu, mereka mungkin mengalami gejala seperti kembung, sakit perut, mual, dan diare.
Mengapa orang yang menderita intoleransi laktosa boleh makan beberapa jenis keju? Banyak keju yang hanya mengandung sedikit laktosa, sehingga dapat dimakan oleh penderita intoleransi laktosa. Ini termasuk keju keras, keju biru, feta dan keju lainnya yang telah berumur lama. Keju ini mengandung lebih sedikit laktosa dibandingkan keju lainnya, sehingga dapat dimakan oleh penderita intoleransi laktosa. Untuk informasi lebih lanjut tentang topik ini, lihat bagaimana rasanya kram menstruasi Dan bibir yang menusuk akibat gigitan ular .
Ada beberapa jenis keju yang boleh dimakan oleh penderita intoleransi laktosa. Ini termasuk:
Keju keras seperti Parmesan, Cheddar, dan Gouda mengandung sedikit laktosa. Oleh karena itu, penderita intoleransi laktosa boleh mengonsumsinya dalam jumlah sedikit. Namun perlu Anda waspadai bahwa keju keras bisa memiliki kandungan lemak yang tinggi.
Keju lunak seperti Brie, Camembert dan Feta juga mengandung sedikit laktosa. Oleh karena itu, penderita intoleransi laktosa boleh mengonsumsinya dalam jumlah sedikit. Namun perlu Anda waspadai bahwa keju lunak bisa memiliki kandungan lemak yang tinggi.
Keju biru seperti Roquefort, Gorgonzola dan Stilton juga mengandung sedikit laktosa. Oleh karena itu, penderita intoleransi laktosa boleh mengonsumsinya dalam jumlah sedikit. Namun perlu Anda waspadai bahwa keju biru bisa memiliki kandungan lemak yang tinggi.
Yogurt juga mengandung sedikit laktosa. Oleh karena itu, penderita intoleransi laktosa boleh memakannya dalam jumlah sedikit. Namun perlu Anda waspadai bahwa yogurt bisa memiliki kandungan lemak yang tinggi.
Orang dengan intoleransi laktosa boleh makan keju dalam jumlah sedikit. Namun, Anda harus berhati-hati karena beberapa keju mengandung banyak lemak. Penting juga untuk mematuhi ukuran porsi yang disarankan. Jika mereka mengalami gejala seperti kembung, sakit perut, mual, atau diare, sebaiknya kurangi jumlah keju atau berhenti makan keju sama sekali.
Intoleransi laktosa adalah intoleransi umum yang menyerang banyak orang. Meski mungkin sulit menghindari beberapa makanan yang mengandung laktosa, penderita intoleransi laktosa bisa mengonsumsi beberapa jenis keju. Keju keras, keju lunak, keju biru, dan yogurt adalah beberapa keju yang boleh dimakan oleh penderita intoleransi laktosa. Namun, penderita intoleransi laktosa harus berhati-hati dan tetap berpegang pada ukuran porsi yang dianjurkan.
Jenis keju | Konten laktosa |
---|---|
Keju keras | Sangat rendah |
Keju lembut | Sangat rendah |
Keju biru | Sangat rendah |
yogurt | Sangat rendah |
krim keju | Tinggi |
Keju berlapis | Tinggi |
krim keju | Tinggi |
Untuk informasi lebih lanjut mengenai intoleransi laktosa dan keju, kunjungi situs web berikut: WebMD , saluran kesehatan Dan Klinik Mayo .
Treffen Sie Kon Stefan, Enthusiasten eines gesunden Lebensstils, Vater, liebevoller Ehemann.