16 Makanan Terbaik dan Terburuk untuk Asma

Horoskop Anda Untuk Besok

Kirimkan Saya Melalui Email Tunjukkan Di Situs

Untuk Mengetahui

Asma merupakan penyakit kronis yang menyerang saluran pernapasan dan membuat sulit bernapas. Meski belum ada obatnya, makanan tertentu bisa memperburuk atau memperbaiki gejala. Berikut adalah 16 makanan terbaik dan terburuk untuk dimakan jika Anda menderita asma.

16 Makanan Terbaik untuk Asma

Ada sejumlah makanan yang bisa membantu meringankan gejala asma. Ini termasuk:

Asma adalah suatu kondisi serius yang mempengaruhi pernapasan. Penting bagi penderita asma untuk menjalani pola makan yang sehat untuk mengendalikan gejalanya. Berikut 16 makanan terbaik dan terburuk untuk asma: 16 Makanan Terbaik dan Terburuk untuk Asma . Untuk memperlancar saluran pernapasan Anda, kami juga menyarankan Anda: Trisep meregang Dan istilah yoga menutup.

• Ikan: Ikan kaya akan asam lemak omega-3 yang dapat mengurangi peradangan dan melebarkan saluran pernafasan.
• Sayuran: Sayuran kaya akan vitamin, mineral dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dan memperkuat sistem pernafasan.
• Biji-bijian utuh: Biji-bijian utuh kaya akan serat, yang dapat membantu memperkuat sistem pernapasan dan mengurangi peradangan.
• Kacang-kacangan: Kacang-kacangan kaya akan protein, serat, dan vitamin yang dapat membantu mengurangi peradangan dan memperkuat sistem pernapasan.
• Mentimun: Mentimun kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dan memperkuat sistem pernapasan.
• Kunyit: Kunyit kaya akan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dan memperkuat sistem pernapasan.
• Delima: Delima kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dan memperkuat sistem pernapasan.
• Jahe: Jahe kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dan memperkuat sistem pernapasan.
• Minyak Kelapa: Minyak kelapa kaya akan lemak sehat yang dapat membantu mengurangi peradangan dan memperkuat sistem pernapasan.
• Teh Hijau: Teh hijau kaya akan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dan memperkuat sistem pernapasan.
• Madu: Madu kaya akan vitamin, mineral dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dan memperkuat sistem pernafasan.
• Biji Labu: Biji labu kaya akan vitamin, mineral dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dan memperkuat sistem pernafasan.
• Biji rami: Biji rami kaya akan asam lemak omega-3 yang dapat mengurangi peradangan dan melebarkan saluran pernapasan.
• Bawang Putih: Bawang putih kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dan memperkuat sistem pernapasan.
• Buah Jeruk: Buah jeruk kaya akan vitamin, mineral dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dan memperkuat sistem pernafasan.
• Chamomile: Chamomile kaya akan vitamin, mineral dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dan memperkuat sistem pernafasan.
• Kenari: Kacang kenari kaya akan asam lemak omega-3 yang dapat mengurangi peradangan dan melebarkan saluran pernapasan.

16 Makanan Terburuk untuk Asma

Ada sejumlah makanan yang bisa memperburuk gejala asma. Ini termasuk:

• Produk susu: Produk susu dapat menyebabkan peradangan dan mempersempit saluran udara.
• Gula: Gula dapat menyebabkan peradangan dan mempersempit saluran udara.
• Alkohol: Alkohol dapat menyebabkan peradangan dan mempersempit saluran udara.
• Kafein: Kafein dapat menyebabkan peradangan dan mempersempit saluran udara.
• Lemak jenuh: Lemak jenuh dapat menyebabkan peradangan dan mempersempit saluran udara.
• Lemak trans: Lemak trans dapat menyebabkan peradangan dan mempersempit saluran udara.
• Karbohidrat olahan: Karbohidrat olahan dapat menyebabkan peradangan dan mempersempit saluran udara.
• Makanan asin: Makanan asin dapat menyebabkan peradangan dan mempersempit saluran udara.
• Merokok: Merokok dapat menyebabkan peradangan dan mempersempit saluran udara.
• Makanan yang menyebabkan alergi: Makanan yang menyebabkan alergi dapat menyebabkan peradangan dan mempersempit saluran udara.
• Penambah rasa: Penambah rasa dapat menyebabkan peradangan dan mempersempit saluran udara.
• Pengawet: Pengawet dapat menyebabkan peradangan dan mempersempit saluran udara.
• Makanan yang Menghitam: Makanan yang menghitam dapat menyebabkan peradangan dan mempersempit saluran udara.
• Penambah rasa: Penambah rasa dapat menyebabkan peradangan dan mempersempit saluran udara.
• Penambah rasa: Penambah rasa dapat menyebabkan peradangan dan mempersempit saluran udara.
• Penambah rasa: Penambah rasa dapat menyebabkan peradangan dan mempersempit saluran udara.

Kesimpulan

Ada sejumlah makanan yang bisa membantu meringankan atau memperburuk gejala asma. Jika Anda menderita asma, cobalah makan lebih banyak ikan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, mentimun, kunyit, delima, jahe, minyak kelapa, teh hijau, madu, biji labu, biji rami, bawang putih, buah jeruk, dan kamomil. Anda juga harus menghindari produk susu, gula, alkohol, kafein, lemak jenuh, lemak trans, karbohidrat olahan, makanan asin, merokok, alergen, penambah rasa, pengawet, dan makanan menghitam.

Itu: saluran kesehatan , WebMD

Pertanyaan Umum

• T: Makanan apa yang harus saya makan jika saya menderita asma?
  A: Anda harus mencoba makan lebih banyak ikan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, mentimun, kunyit, delima, jahe, minyak kelapa, teh hijau, madu, biji labu, biji rami, bawang putih, buah jeruk dan kamomil.
• T: Makanan apa yang harus saya hindari jika saya menderita asma?
  J: Anda harus menghindari produk susu, gula, alkohol, kafein, lemak jenuh, lemak trans, karbohidrat olahan, makanan asin, merokok, alergen, penambah rasa, pengawet dan makanan menghitam.
• T: Dapatkah makanan tertentu memperbaiki gejala asma saya?
  J: Ya, makanan tertentu dapat membantu mengurangi peradangan dan memperkuat saluran udara, sehingga dapat memperbaiki gejala asma.